ちょっと見た感じで体型が変わったように見えませんが、所々の贅肉が少しばかり減りました。脇腹とか、腕とか、膝の周りとか、注意して見るとちょっと搾られてるっぽい
ビリー隊長のトレーニングについていくのが前ほど苦にならなくなりました。筋肉痛にはなりません。基礎トレーニングだとちょっと物足りないくらい。
さてさて、巷ではビリーをやると筋肉が増えて困るなどどおっしゃっている女性がいるそうですね。
「ビリーを始めて一週間たったら、足の筋肉が太くなって困っちゃう。」などと言っている方へ
それはウソです。
足が太くなったのは、日頃運動不足の足の筋肉が晴れ上がっているからで、決して筋肉が増えたわけではありません。一週間ごときの筋トレで簡単に筋肉が付いたらボディービルダーなんて商売あがったりです。
「一週間の集中プログラムで体重が減った。」と喜んでいる方へ
それは気のせいです。
減りませんよ、そんな簡単に。汗をかいて水分が減ったり、便秘が解消すれば体重は減ります。体脂肪を燃焼させるのは有酸素運動で、筋トレだけではそんなに簡単に燃やせません。筋肉を付ける事でカロリー消費率が高くなって、それから有酸素運動をすれば、効率よく燃やせます。
日本ではビリーの第二弾だ販売されるそうですね。何でも良いから、長期で続ける事をお勧めします。決して隊長達のような筋肉は付きません。
６週間続けたらウエストが３センチ減りました。残念ながら、もともとが太いんで見た目は変わりませんけど。
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