入隊７週目

カロリー消費と体重について少々


体重を１kg落とす場合、約７２００キロカロリーを燃焼させることになります。

ジョギングの場合は　体重x距離＝消費カロリー　となるので

体重５５kgの人が１kgの体重を落とすためには１３１kmのジョギングが必要になります。



体脂肪を削って体重を落とすのは大変です。

運動後には５００mlぐらいの水やお茶は簡単に飲めてしまうし、便秘が解消しても体重は変わります。

体重という数字の増減に一喜一憂するよりも、どれだけ搾り込めるかに集中していこうと思います。






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